BAZA WIEDZY

Jak pokazują badania największe korzyści w zapobieganiu upadkom i złamaniom przynoszą odpowiednie ćwiczenia fizyczne takie jak ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe, ćwiczenia propriocepcji, równoważne, koordynacyjne oraz ćwiczenia wzmacniające kości.

Osteoporoza to dziś prawdziwy problem. Przedstawiamy zatem profilaktykę tej choroby uwzględniającą odpowiednią ilość wapnia, witaminy D w diecie, terapię estrogenową, zmniejszenie spożycia alkoholu, kofeiny i rzucenie palenia. Dużo miejsca poświęcamy aktywności ruchowej wpływającej znacznie na zapobieganie chorobie jak również i leczenie.