BAZA WIEDZY

Słaby sen powiązano z chorobą Alzheimera już wiele lat temu, ale naukowcy nie znali dokładnych mechanizmów, poprzez które zaburzenia snu napędzają tę chorobę. Dziś jeszcze nie wiemy, czy wystarczająca liczba godzin snu ochroni nas całkowicie przed demencją, ale jedno jest pewne - nie zaszkodzi, a najnowsze wyniki badań sugerują, że sen może nawet pomóc opóźnić i spowolnić proces chorobowy, jeśli już się zaczął.

Aktywność fizyczna jest dla człowieka potrzebą fizjologiczną, o zaspokajanie której zwykle jednak najmniej się w życiu troszczymy - przynajmniej w porównaniu do innych tego typu potrzeb, jak sen, jedzenie czy potrzeby „pomyślane” przez naturę, jako mające służyć przedłużaniu gatunku, choć u ludzi i niektórych małp częściej pełnią funkcje rozrywkowe.

Analiza trendów przewidywanej długości życia w większości krajów rozwiniętych jest jednoznaczna: żyjemy coraz dłużej. Szacunki mówią o wzroście średniej długości życia o niemal ćwierćwiecze licząc od 1900 roku. To z pewnością dobra wiadomość. Zła jest taka, że samo wydłużenie lat życia nie oznacza, że będą to lata przeżyte w zdrowiu.

Połowę przypadków demencji stanowi obecnie choroba Alzheimera. Tylko w Polsce cierpi na nią aż 250 tys. ludzi. Choroba Alzheimera rozwija się podstępnie przez wiele lat. Pierwsze zmiany neuropatologiczne powstają nawet na 20 lat przed wystąpieniem pierwszych klinicznych symptomów choroby. Zatem do powstania zmian w mózgu może dochodzić już w średnim wieku. Im więcej uwagi poświęcimy czynnikom, na które mamy wpływ, tym dłużej możemy zachować sprawność i zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby.